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最近気温もだんだん下がってきて
風邪が流行りだした

自分も風邪を引いてしまい
いつもなら風邪薬を飲んで
一度寝れば、起きたときにはほとんど治っていることが多いのだが

今回は、咳や発熱が結構続いたので
おかしいな〜と思って
原因は何かなと考えてみると

寝るときの様子を思い出した

暖房などはすべて切って

毛布はなく、上にかけ布団一枚で寝ているが
寝ている間、すこし寒いなと感じることがあった

夜、あまり汗をかくほど暖かくする必要はないが
もうすこし、毛布一枚ほど追加して
寝ている間を暖かくすることで解決しそうだ

寝ているときの体温管理は重要ざんす＾＾

テーマ:健康チェック - ジャンル:心と身体